يبدأ الشعر الصحي باتباع نظام غذائي متوازن وترطيب الشعر والعناية المناسبة به. تلعب الفيتامينات مثل البيوتين وفيتامين E وأحماض أوميغا 3 الدهنية دوراً رئيسياً في نمو الشعر وقوته. من الضروري اختيار منتجات الشعر التي تتناسب مع نوع شعرك – سواء كان جافاً أو دهنياً أو عادياً – للحفاظ على مستويات الرطوبة الطبيعية. يمكن أن يؤدي الإفراط في غسل الشعر إلى تجريده من الزيوت الأساسية، لذا من الأفضل غسله مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع باستخدام شامبو لطيف خالٍ من الكبريتات.
يمكن لعلاجات الشعر المنتظمة أن تزيد من تغذية الشعر وحمايته. تساعد أقنعة الترطيب العميق التي توضع مرة أو مرتين في الأسبوع على إصلاح التلف واستعادة الرطوبة وتحسين مرونة الشعر. تجنبي التصفيف بالحرارة الزائدة، واستخدمي دائماً واقي حراري إذا كنتِ تستخدمين أدوات مثل مجففات الشعر أو أجهزة تمليس الشعر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي تشذيب الأطراف المتقصفة كل 6-8 أسابيع إلى تعزيز صحة الشعر وإطالة عمره.
